tennis elbow

28/9/17

מרפק טניס, למרות שאני נשבעת שלא שיחקתי טניס, ואפילו לא הפעלתי את היד בצורה מאומצת במיוחד.

יום אחד התחיל לכאוב לי , סתם ככה כשקמתי בבוקר. יד ימין, כמובן, ואני ימנית, כמובן, ומאז זה כואב.

כואב כשאני מרימה משהו, או מסובבת את היד, או משלבת את שתי הפעולות.

כואב כשאני מיישרת את היד בלילה (או ביום) או מכופפת אותה ביום (או בלילה).

 

לקח לי זמן להבין שמהכאב הזה אני מתעוררת בלילה.

התחלתי לתמוך את היד בכרית בלילה, אבל אני מתהפכת וזזה תוך כדי שינה וזה כואב ומעיר.

 

אני לוקחת כדורים נגד כאבים:

אקמול, אופטלגין, רוקסט, סלקוקס.

הכל עוזר למשכי זמן משתנים. וכשההשפעה חולפת הכאב חוזר במשנה תוקף.

מצאתי ואני עונדת רצועה שאמורה להקל על הכאב. רוב הזמן היא רק אמורה ולא באמת מקלה.

די נמאס לי מזה והאינטרנט לא מעודד – זה יכול להמשך שבועות ואפילו חודשים הוא אומר. או קיי, את השבועות כבר עברתי ועכשיו אני נכנסת לטווח החודשים.

 

למישהו יש נסיון או רעיון להתמודדות מוצלחת עם המפגע הזה?

 

 

12/11/17

נראה שזה הולך ומשתפר.

בפעם האחרונה שלקחתי משהו נגד הכאבים במרפק, היה לפני יותר משבועיים, ערב לפני הצלילה עם הגמל. ובנתיים זה עדיין כואב אבל הרבה הרבה פחות.

אם בהתחלה להרים קומקום מים רותחים כדי למזוג קפה היתה פעולה בלתי אפשרית שדרשה יד ימין מרימה ויד שמאל תומכת ולמעשה מרימה בעצמה, הרי שהיום אני יכולה להרים קומקום ביד ימין לבדה ורק לקבל תזכורת שעדיין יש לי מרפק.

כרגע הכי מציד לי ליישר את היד עד הסוף, ואם היא מיושרת כמה דקות – קשה לכופף מחדש.

אבל בקטנה.

אני עדיין תומכת אותה בלילה עם כרית מטופשת ומועילה מאד.

מגמת שיפור זה טוב.

זה אומר שעוד כמה שבועות ואולי זה יעבור לגמרי.

 

15/11/17

היום שכחת לחבוש את היד ברצועה המיוחדת שקניתי למרפק. כנראה שהיו לזה שתי סיבות, אחת שהיא כבר די מגעילה אותי, למרות שאני מנגבת ושוטפת אותה מזיעה אחרי הליכות, והשניה, בגלל שלא כאב לי מספיק בבוקר כדי שאזכור לחבוש אותה.

כשהגעתי לעבודה נזכרתי, כי הכאב דקר בעדינות והזכיר לי שהוא עדיין שם.

פתאום הרגשתי ערומה.

הרגשה מוזרה ביותר, הזכירה לי את ההרגשה שהיתה לי פעם כשגיליתי שיצאתי ללא איפור מהבית.

מצאתי תחבושת אלסטית וחבשתי את היד, ההקלה היתה מיידית.

או קיי, יש עוד זמן.

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s